Kappa通信vol.1 バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2025/01/24(金) 09:20 | 絶賛、筋肉痛（笑）健康は全てではないが、健康を失うと全てを失う。 |
このメールは
京都イタリアン 欧食屋 Kappaにご来店頂いたお客様、メルマガ会員様、お名刺を交換させて頂いた方、に配信させて頂いております。
京都で唯一の
野菜ソムリエ協会認定レストラン
《京都グルテンフリーイタリアン 欧食屋Ｋａｐｐａ》
石橋健志です。
○○さん
おはよう御座います。
1月24日（金）
さて、金曜日です！
華金ってまだあるのでしょうか？？
と、ふと、思った今日この頃（笑）
話は変わりますが、
普段運動って出来ていますか？？
ウォーキングや、ランニング、ジムに通ったり
ストレッチ、ヨガなど、
やり方は様々ですが、
僕はほッとんどしていません(^^;;
やらねば、、と思いつつも
いつも後回し、
なのでたまに運動すると途端に筋肉痛（汗）
今朝も絶賛筋肉痛（笑）
昨日少し太ももを使う運動をしたので
即、筋肉痛です。
普段いくら立ち仕事だからと言って
運動とはまた違いますね。
定期的にしっかり運動しないと。
と、こう言う時つくづく思い知らされます。
でも、立ち仕事の利点は歩き回っている事。
だと思います。
人間の健康は歩数と
密接に関係しているそうです。
AI検索エンジンPerplexity（パープレキシティ）
（AI搭載で勝手に調べてくれるGoogleみたいなもの）
↑↑↑↑
便利ですよ(^^)b
https://www.perplexity.ai/
《歩数が寿命に密接に関係している理由は？》
・健康寿命を延ばすためには、
1日9,000歩が目標とされ、
自覚的な健康状態を改善するには1万1,000歩が
効果的とされています。
・死亡リスクや心血管疾患の
予防には7,200～8,800歩が効果的
とされています
・さらに、身体活動量を増やすことで
寿命が最大11年延びる可能性も
示唆されています。
・1日8,000歩以上で
死亡リスクが半減するとの研究もあります。
と言う結果が、
もう一つ！こちらのAIの方が
最近は認知されてきましたね。
【チャットGPT】通称（ジピティーちゃん）
↑↑↑↑
https://openai.com/ja-JP/chatgpt/overview/
歩数が寿命に密接に関係している理由は、
歩行が身体的・精神的健康にさまざまな形で
良い影響を与えるからです。
以下にその主な理由を挙げます。
1. 心血管系の健康維持
歩くことで心拍数が上がり、
血液循環が良くなります。これにより、
心臓や血管の健康が維持され、
心臓病や高血圧、動脈硬化などの
リスクが低下します。
2. 代謝の改善
歩行はエネルギー消費を増加させ、
体脂肪を燃焼します。これにより肥満の予防や
糖尿病のリスク低下が期待できます。
3. 筋力と骨密度の向上
歩くことで筋肉が刺激され、
筋力が維持・向上します。また、
骨にも適度な負荷がかかるため骨密度が保たれ、
骨粗しょう症や骨折のリスクが軽減されます。
4. ストレス軽減と精神的健康
歩くことはリラックス効果があり、
ストレスホルモンの分泌を抑制します。
また、散歩中に自然や周囲の景色を楽しむことで、
うつや不安感が軽減されることもあります。
5. 寿命を短くする生活習慣病の予防
歩行は、生活習慣病（心疾患、糖尿病、がんなど）の
発症リスクを下げることが科学的に
証明されています。これにより、
健康寿命が延び、全体的な寿命にも
良い影響を与えます。
6. 炎症の抑制
歩くことで体内の炎症マーカーが低下することが
知られており、これが慢性疾患や老化の
進行を遅らせる要因となります。
7. 社会的つながり
ウォーキングや散歩は、
他者とのコミュニケーションの
機会にもなります。孤独感が減ることで、
精神的な健康が向上し、
それが寿命にも影響します。
科学的データの裏付け
多くの研究で、1日7,000～10,000歩を
歩く人々は、早期死亡リスクが大幅に低下することが
示されています。特に、適度な運動量が
心身の健康に与える影響が明確です。
このように、歩行は全身の健康を
維持するシンプルかつ効果的な方法であり、
結果として寿命を延ばす可能性が高いと
考えられています。
以上のようにAIの検索エンジンで
【歩数と寿命が密接に関係している理由は？】
を聞いてみた結果でした。
チャットGPTの方がより詳しく教えてくれましたね！
チャットGPTは画像の生成もしてくれるので使い方次第では
とても便利です！
上手にAIを活用してよりストレスフリーな
生活を送りたいですね。
でも身体は自分が動かさないと
いけないので積極的に行動して
いきましょう！
健康は全てではないが、
健康を失うと全てを失う。
僕も頑張ります！
本日はこの辺で(≧∀≦)
今日も最好〜の1日になりましたぁ〜＼(^o^)／
Happy Life！Happy Communication！
Kappaからのお知らせです！
1月お誕生日のメルマガ会員様は2月末まで、
全てのコースが半額になる
birthdayコースクーポンをプレゼント！！
昨年まではおハガキを
お送りしていましたが今年から
こちらのメールで
お知らせする事となりました。
※2名様以上で前日までに必ずご予約下さい。
※バースデーコースクーポンご利用の旨をお知らせ下さい。
※他のサービスとの兼用は出来ません。
誕生日月と翌月末まで有効です。
【Google口コミ評価】
皆様の口コミ（378件4.6）のおかげです。
次の目標は！《口コミ500件4.8》
【一緒に働く仲間を募集中】
キッチン社員（¥250,000〜）
ランチの部（9:00〜18:00） 1人
ディナーの部（15:00〜23:00）1人
二部制。週休2日！
サービスマネージャー（ホール）（250,000〜）
12:00〜21:00（1人）
（詳しくは、お電話またはDMから問い合わせ下さい。）
各部1人づつ募集中
アルバイト同時募集
時給¥1500
英語必須
週4日以上（土日含む）勤務可能な方。
研修期間有り
美味しい野菜！（新鮮地野菜）
美味しいお肉！（亀岡牛'七谷鴨'七谷地鶏）
美味しいお魚！（高知県宿毛港直送！）
美味しい素材をもっと美味しく！
本日も『Kappa』にお任せ下さい！
メルマガのバックナンバーで
見逃したお得な情報を再チェック！
http://analyst-ex.com/bkn153995/pygz/
送られてくるメールアドレスを
変更したい方はこちら
↓↓↓↓↓
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京都市内唯一の
野菜ソムリエ協会認定レストラン
『京都イタリアン 欧食屋 Kappa』
四条烏丸店
京都市 下京区 仏光寺 東洞院 東入ル仏光寺西町352
瑞晃ビル2F
《月〜日》
ランチ
11:30〜15:00（l.o.14:30）
ディナー
17:30〜22:00（l.o.21:30）
《定休日》
不定休
TEL
0757086393
《ホームページ 》
https://www.5kappa.com/
《Facebook》
https://www.facebook.com/kenji.ishibashi.948
《LINE公式アカウント》
https://lin.ee/aUIEGTs
《インスタグラム》
https://www.instagram.com/ousyokuya_kappa
《Twitter》
https://mobile.twitter.com/5kappa2016
《スタンドfm》〜音声ラジオ配信アプリ〜
https://stand.fm/channels/6284be54fd1be6fc4693a455
《TikTok》
https://www.tiktok.com/@5kappa.com?_t=8VuQBkbhNB4&_r=1
《YouTube》【Kappaチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCekYEzDeSVvY1A033szGafQ
《食べログ》
https://tabelog.com/kyoto/A2601/A260201/26027685/
《google》
https://www.google.com/search?q=%E6%AC%A7%E9%A3%9F%E5%B1%8B%20
《clubhouse》
@kenji_iでアカウントあります。
ご予約は、
お電話もしくは、
https://www.tablecheck.com/shops/5kappa/reserve
よりネット予約して頂けます。
通販サイト
（楽天・base）
野菜ソムリエ協会認定レストランの玉ねぎドレッシング | 京都・烏丸のイタリアンバル「欧食屋Kappa」
楽天市場
https://search.rakuten.co.jp/search/mall/?sid=384122&l2-id=item_SP_SearchHeaderIn_nrm
BASE
https://5kapp2016.thebase.in/
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石橋健志です。
○○さん
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やらねば、、と思いつつも
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即、筋肉痛です。
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運動とはまた違いますね。
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《歩数が寿命に密接に関係している理由は？》
・健康寿命を延ばすためには、
1日9,000歩が目標とされ、
自覚的な健康状態を改善するには1万1,000歩が
効果的とされています。
・死亡リスクや心血管疾患の
予防には7,200～8,800歩が効果的
とされています
・さらに、身体活動量を増やすことで
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1. 心血管系の健康維持
歩くことで心拍数が上がり、
血液循環が良くなります。これにより、
心臓や血管の健康が維持され、
心臓病や高血圧、動脈硬化などの
リスクが低下します。
2. 代謝の改善
歩行はエネルギー消費を増加させ、
体脂肪を燃焼します。これにより肥満の予防や
糖尿病のリスク低下が期待できます。
3. 筋力と骨密度の向上
歩くことで筋肉が刺激され、
筋力が維持・向上します。また、
骨にも適度な負荷がかかるため骨密度が保たれ、
骨粗しょう症や骨折のリスクが軽減されます。
4. ストレス軽減と精神的健康
歩くことはリラックス効果があり、
ストレスホルモンの分泌を抑制します。
また、散歩中に自然や周囲の景色を楽しむことで、
うつや不安感が軽減されることもあります。
5. 寿命を短くする生活習慣病の予防
歩行は、生活習慣病（心疾患、糖尿病、がんなど）の
発症リスクを下げることが科学的に
証明されています。これにより、
健康寿命が延び、全体的な寿命にも
良い影響を与えます。
6. 炎症の抑制
歩くことで体内の炎症マーカーが低下することが
知られており、これが慢性疾患や老化の
進行を遅らせる要因となります。
7. 社会的つながり
ウォーキングや散歩は、
他者とのコミュニケーションの
機会にもなります。孤独感が減ることで、
精神的な健康が向上し、
それが寿命にも影響します。
科学的データの裏付け
多くの研究で、1日7,000～10,000歩を
歩く人々は、早期死亡リスクが大幅に低下することが
示されています。特に、適度な運動量が
心身の健康に与える影響が明確です。
このように、歩行は全身の健康を
維持するシンプルかつ効果的な方法であり、
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考えられています。
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健康は全てではないが、
健康を失うと全てを失う。
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キッチン社員（¥250,000〜）
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ディナーの部（15:00〜23:00）1人
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京都市内唯一の
野菜ソムリエ協会認定レストラン
『京都イタリアン 欧食屋 Kappa』
四条烏丸店
京都市 下京区 仏光寺 東洞院 東入ル仏光寺西町352
瑞晃ビル2F
《月〜日》
ランチ
11:30〜15:00（l.o.14:30）
ディナー
17:30〜22:00（l.o.21:30）
《定休日》
不定休
TEL
0757086393
《ホームページ 》
https://www.5kappa.com/
《Facebook》
https://www.facebook.com/kenji.ishibashi.948
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https://lin.ee/aUIEGTs
《インスタグラム》
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《Twitter》
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《スタンドfm》〜音声ラジオ配信アプリ〜
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《clubhouse》
@kenji_iでアカウントあります。
ご予約は、
お電話もしくは、
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よりネット予約して頂けます。
通販サイト
（楽天・base）
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